看護師のみなさん、お元気でしょうか。休みが多い職業とはいえ・・・日勤・夜勤と不規則勤務をこなしていると、疲れはたまってくるものです。
そんなお疲れのみなさんに、癒しとなるようなものをご紹介します。
疲れた体を癒す方法
お風呂に浸かること
なんといっても、安くてすぐに実行できる！毎日のお風呂に浸かることです。
一人暮らしとなると、シャワーでいいや、と思いがち。これが徐々に体を壊していきます。
自律神経のバランスを整えることがどれだけ大切か、看護師の皆さんならわかるはずです！
ただ、それを実行するまでが難しいですよね。たった10分、そう考えると難しくはないはずです。
お風呂に浸かるだけで、自然な眠気を誘うことができ、寝入りがスムーズに！まずは、これから実践してみてください。
美容グッズ【ＲｅＦａ】
こんなもので効果ある？と誰もが思っていると思います。ですが、ここまで売れているのは、効果があるから。
様々なタイプのものが出ていますが、私は顔から全身まで使える一般的なリファカラットをおすすめします。
きちんと使い方をマスターすれば、仕事終わりの足のむくみには気持ちいいどころか、痛すぎるくらいです。
防水加工もされており、お風呂に浸かりながら使えます。全身のリンパの流れを良くして、疲労を解消していきましょう！
美容グッズ【ナノケアスチーマー】
お風呂あがりにスチーマーを浴びています。これが、気持ちよくて、リフレッシュタイムに。
大人気の製品で、芸能人も多数使っていますよね！！一台あれば、ずっと使えてエステに通うよりも経済的です。
一台で家族みんなが使えてとっても便利です。
美顔器 【セルキュア】
多くの芸能人が愛用中！セルキュア。田中みなみさん、橋本マナミさん、元SKE48須田亜香里さんも使っています。
癒しを求めたいけど、エステに通うのは面倒、予約をしてもドタキャンすることを繰り返すことありませんか。
その悩みを解決してくれるのが自宅で使える美顔器です。肌のゴワゴワ感が出てくると、気分も落ち込みますよね・・・
エステでスッキリすることがストレス解消にもつながっています。
エステは通えば通うほど莫大な金額になっていきますが、一台買っておけば、死ぬまで使える！と思えば「あれ？意外と安いじゃん」経済的です。
むくみ解消方法・グッズ
むくみの解消は、リンパの流れを解消させることです。
つまり、着圧ストッキングを履くのが良いです。「ベテランナースがやること」「おばちゃんたちがやること」だと思っていましたが、躊躇わずやってみてください。全然楽になります！
看護師は立ちっぱなし、動きっぱなし、仕事が終わると一歩も動けない・・・そんな悩みを解消。
すぐに脱ぎ着できるソックスタイプがおすすめ！医療用なので、効果バツグン！安心して利用できます。
そのほかに、お金をかけずにできる方法として、足を挙上させること！患者さんにはよく言いますが・・・
寝る前に、ベッドに仰臥位になり、足を天井に向けて過ごしていました。壁があるととっても楽にできます。
さいごに
看護師は、1日働くだけでも3日分の疲れが溜まります。
激務だからこそ、しっかりとリフレッシュして一日の疲れを取り除くことが大事です。しっかりと自分を癒してあげましょう。
